Я не нашел ответа до сих пор. @Bugfixer после проверки последнего теста крови он говорит на HLA-B27-отрицательный/нормальной и ESR1 и ESR2-говорит высокий. Тест 2 лет. Спасибо за подсказку йога. Я хотел бы знать, в какую сторону причинно-следственная связь идет с этими. Я категорически не согласен с утверждением "если их знания были правильными они не были бы в таком положении". Улучшение недостатков знаний не пройти долгий путь, да. Но есть очень много других факторов, что это не точная, это упрощение сложного вопроса. Неважно, УЛХ-это просто марионетка деньги. Если у вас есть достаточно денег, FDA будет утвердить его, несмотря ни на что. Вы должны исследовать себя о том, что внутри вещи, которые вы потребляете. @DoctorWhom - у меня к вам вопрос, я начинаю новую нить-никогда не мог понять этого... Какой шум, и какого типа наушники? Разные бренды имеют разные защиты децибел, и вполне возможно, что они могут не соответствовать и иметь пробелов. Как много деталь как вы можете предоставить поможет людям дать вам лучший ответ. :)

Это кажется довольно очевидным, что люди после подросткового возраста являются не ночные. Когда стемнеет, люди устают. Когда она становится ярче, мы склонны проснуться или бодрствовать. Люди могут начать возникли проблемы с засыпанием или сон просто из-за освещения, не связанные с другими причинами, таких как медицинские условия, принимая препараты, влияющие на сон (как стимуляторы), или стресс, или шум, или... Свет-это не только zeitgeber, но последний научный консенсус гласит:

23.2 светотерапии
Наши современные изобретения предоставили нам контроль над нашей окружающей среды освещения (рис. 23.2). Мы можем выбрать, чтобы не спать и выходить в интернет заглянув в наш экранов с синей подсветкой всю ночь, если мы хотим, или отступить в темном, прохладном приюты магазинов Аберкромби или посмотреть игру в местном баре в течение дня. Временная перестройка свет может привести к состоянию циркадные нарушения, подвергая нас к новым рискам для здоровья и болезни. Свет является самым мощным экологическим Кий способен предсказуемо фазовый сдвиг сроков поведения (Халса и др. 2003). Это обнаруживается фотопигмент меланопсин локализуется в внутреннеприсуще фоточувствительных ганглиозных клеток сетчатки (ipRGCs). Меланопсин наиболее чувствительны к синему длины волны света и его активация приводит к высвобождению глутамата на СКС через retinohypothalamic тракта (Шмидт и соавт., 2011; Лукаш и соавт., 2012). Глутамат сигнализации вызывает непосредственные молекулярные и клеточные изменения в SCN, в том числе увеличение скорострельности и индукция с‐FOS и на 1 запись устной речи, что в итоге приведет к сдвигу сроков молекулярные часы в рамках ППП и по всему телу (Главы 1 и 2).
В дневные животные, воздействие даже малой интенсивности синего света ночью может мешать спать, препятствуя сна‐продвижения нейронов, резко снижая уровень мелатонина, активизирующий возбуждение‐содействие орексин-нейроны и стимулирует симпатическую оси (Даффи и Кзейлер, 2009; Ruger и Шер, 2009; Adidharma и соавт., 2012). В дополнение к ухудшению качества сна, свет в ночное время снижает внимательность в дневное время на следующий день. На протяжении длительного периода времени, эти гнусные световых циклов может увеличить риск серьезных заболеваний. Таким образом, методы или поведения, которые помогут укрепить ГРМ природных, экологических свет и поддерживать нормальную дисперсию интенсивности света между ночью и днем будет восстановить более надежной и стабильной циркадной системы. Усиление циркадного сети и повышение циркадного контроля функции тканей и физиология, скорее всего, восстановлению крепкого сна, а также внимательность в дневное время помогая улучшить повседневную жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
На практике, световой терапии было продемонстрировано, чтобы улучшить суточного симптомы в некоторых условиях, в том числе дополнительно/синдром задержки фазы сна, синдром смены часовых поясов, сменной работе, сезонное аффективное расстройство и депрессия (Берджесс и соавт., 2002; барион и Зее 2007,). По расписанию освещенности помогли восстановить суточного цикла сон–бодрствование и улучшают настроение (Магнуссон и Буавен, 2003; Вирц‐Джастис и соавт,. 2004). Положительный результат поощряет использование светотерапии другие условия, которые представляют с циркадным симптомы, включая старение и нейродегенеративные заболевания. В этих группах, световой терапии улучшение дневной активности и сна (Lieverse и соавт., 2011; Фридман и соавт., 2012; Ройер и соавт., 2012; Руттен и соавт., 2012) и усиливается двигательная и познавательных способностей (Yamadera и соавт., 2000; Ancoli‐Израиль и соавт., 2003; Riemersma‐ван дер Лек и соавт., 2008; Уиллис и соавт., 2012). Людям, страдающим от депрессии, улучшения настроения, когда световая терапия входит в схемы лечения (Бенедетти, 2012; Глава 17).
Однако, другие исследования показывают отсутствие или незначительные изменения в объективных и субъективных показателей сна (Ancoli‐Израиль и соавт., 2002; Фридман и соавт., 2009). Эти несоответствия указывают на то, что необходимо более глубокое понимание таких важнейших параметров, как длина волны света, интенсивность и продолжительность, а также сроки лечения, по отношению к эндогенным циркадным ритмом. Но стоит еще раз подчеркнуть, что даже молодые, здоровые люди могут оказывать влияние на улучшение освещенности (Виола и соавт., 2008). Исследование показало, что поход в горы Колорадо и воздействия естественного освещения в течение нескольких дней была эффективной в продвижении фазу ритмов мелатонина у лиц молодого возраста на два часа (Райт и др.,. 2013). Таким образом, условия освещения обеспечивают один из самых мощных инструментов влияния на циркадные системы.
(Кристофер С. Колвелл: "циркадный медицины", Вайли-Блэквелл: Хобокен, 2015, стр. 339-340.)




Итак, меньше света в целом хорошо для сна. Но только "в целом" если соотнесенные со временем желание только спать. И наоборот, больше света в течение дня также помогает поддерживать здоровый циркадный ритм. Этот ритм бодрствования и сна, представляется едва ли не более важно, чтобы сохранить относительно стабильным, чем получать достаточно естественного света и спать в темноте.
(Charmane И. Истман соавт.: "Темные очки и яркий свет улучшает циркадный ритм адаптации в ночную смену", сна, том 17, выпуск 6, 1 сентября 1994 года, стр. 535-543, https://doi.org/10.1093/sleep/17.6.535)

Думаю, это не будет считаться связанной с наукой: электронные устройства настолько плохо для вашего здорового сна, что даже Apple предлагает функцию redshifting в новых машинах. Но это частично, потому что: вечерние использование светоизлучающих электронных книг негативно влияет на сон, циркадные времени, и утренняя бодрость:

Кроме того, замечание о том, что эндогенный циркадный мелатонина этап 1.5 ч позже при чтении Ле-Электронная книга по сравнению с чтением из печатной книги говорит о том, что использование светоизлучающих устройств в часов перед сном может привести к увеличению риска задержки сон: фазы и расстройство наступления сна с бессонницей, особенно среди люди, живущие в обществе, которые самостоятельно выбрать их отхода ко сну и пробуждения раз. Индукция такого рассогласования циркадных фаз, скорее всего привести к хроническим недостатком сна.

Хотя он и был довольно небольшой пример: любой свет ночью не так хорошо, но синий свет - это самое страшное.

Американской Медицинской Ассоциации Совета по науке и здравоохранению: "признает, что воздействие чрезмерного света в ночное время, в том числе широкое использование различных электронных средств массовой информации, может нарушить сон или усугубить расстройства сна, особенно у детей и подростков. Этот эффект может быть минимизирован с помощью тусклого красного освещения в ночное время атмосфера в спальне".

Экспозиция в комнате свет перед сном подавляет мелатонин начало и сокращает продолжительность мелатонина в организме человека Джошуа Джей Gooley, Кайл Чемберлен, Курт А. Смит, Сидела Бир С. Халса, Шанта М. Раджаратнама В., Элиза Ван Рин, Джейми М. Zeitzer, Чарльз А. Кзейлер, Стивен Локли У. Дж Клиник Эндокринол Metab. 2011 Март; 96(3): E463–Е472. Опубликованные онлайн 2010 30 декабря. номер doi: 10.1210/JC имеется.2010-2098

Чувствительность циркадный кардиостимулятор человека с ночной свет: фазы мелатонина сброс и подавления Джеми М Zeitzer, Дерк-Ян Дейк, Ричард Э Кронауэр, Эмери Н Браун, Чарльз Кзейлер Джей Физиол. Журн. 2000 1 Августа; 526(Ст 3): 695-702. Дои: 10.1111/Дж.1469-7793.2000.00695.х PMCID: PMC2270041 .

"Идеальный светильник" незадолго до сна можно легко любой светильник, который питается от. Доказательства растет, что светильник который имитирует рассвет незадолго до сна стоит на втором месте. Рассвет здесь подразумевается как: уменьшение интенсивности и сокращение имеющегося спектра: менее синий свет или переход к "красной" части спектра.

С экологической точки зрения, к сожалению, накаливания лампочки старого, в сочетании с автоматическая регулировка яркости-таймер будет близок к идеальному. Современные светодиоды все становится еще сложнее, поскольку они, как правило, выделяют довольно специфических длин волны света. Переход на красный и желтый светодиоды к ночи кажется необходимым, выбор светодиодной лампы рекламировались с "теплым" светом характеристики будет дальше. Стандартные светодиоды и "яркий", "холодный" свет не очень целесообразно к сном.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil